Espace Ayurvédique

Présentation

2011-07-04T08:16:00.000-07:00

Ayurvéda

Plusieurs fois millénaire, l’Ayurvéda est un le principe traditionnel médicinal de l’Inde et contient des méthodes de prévention et de maintien en santé.

Grâce à l'appui ancestral de cette compréhension de la vie, l’Ayurvéda répond aux maux de notre vie actuel.

« Etre dans son potentiel de vitalité optimum c’est être en accord avec le rythme et les besoins de son organisme. »

Espace Ayurvédique

Les savoir-faire de médecins ayurvédiques indiens conjugués à l'expérience de praticiens occidentaux ont permis d’ajuster les techniques de soins utilisés en Ayurvéda aux besoins occidentaux.

A partir de ce travail, nous mettons à votre service les différentes applications suivantes :

-Purvakarma : entretien, détoxification et régénération corporelle.

-Bilan : conseils personnalisés en hygiène de vie et alimentaire.

-Massages selon les principes de l’Ayurvéda et soins.

-Formation professionnelle aux techniques de massages selon les principes de l’Ayurvéda pour particuliers ou professionnels.

Brahmi

2011-01-20T13:24:00.000-08:00

Brahmi la plante amie du cerveau

Le Brahmi (Centella asiatica), est utilisé depuis près de 3000 ans.Il possède de multiples propriétés allant de la lutte contre la bronchite àl'asthme, de la stimulation de l'intelligence au maintien du taux de cholestérol.

Brahmi est peut-être l'herbe nervine la plus utilisée dans lamédecine ayurvédique elle est intégrée dans bon nombre de préparations et aussiest bien connue des médecines siddha et unani.

Son attribution première est de revitaliser les cellules du cerveau,en éliminant les toxines et les blocages dans le système nerveux, tout en le nourrissant.

Aussi il équilibre les hémisphères droit et gauche du cerveau,améliore la mémoire et les aides à la concentration.

De ce fait une petite quantité de feuilles fraîchesamère au goût est consommée quotidiennement pour son effet rajeunissant surl'esprit.

Son autre vertu reconnue est d’apaiser le coeur et préserve descrises cardiaques.

Pour que la plante puisse délivrer tous ses agents actifs elledoit être séchée à l'ombre puis réduit en poudre.

Les extraits sont également obtenus à partir de la plante fraîche.

Utilisations du BRAHMI en Ayurvéda.

Contribue à l'amélioration de la performance mentale et augmenterle niveau de concentration.

Bon pour les personnes souffrant d'insomnie.

Aide à diminuer l'anxiété et la fatigue mentale et favorise lafraîcheur dans votre esprit.

Efficace contre la dépression.

Contribue au maintien de la pression artérielle à un niveaunormal.

Utilisé dans le maintien de la température normale du corpssoulageant ainsi le corps de l'hyperthermie et fièvres.

Rentre dans les préparations contre les troubles menstruels et lesmenstruations douloureuses.

Fonctionne comme un antioxydant et donc retarde le vieillissementcellulaire.

Application de la pâte de son jus sur les articulations enAmavata, réduit efficacement la douleur.

Le jus de Brahmi est considéré comme le meilleur remède naturelpour ceux qui souffrent de crises d'épilepsie.

L’huile de Brahmi favorise la croissance des cheveux, et de garderle cuir chevelu sans les infections fongiques comme les pellicules.

L’application de la pâte de son jus sur les plaies contribue à laguérison rapide.

La décoction à base de plantes préparés à partir de Aswagandha et deBrahmi donne un soulagement rapide aux maux de tête tenaces provoquée par lamigraine

Coup de soleil! Pensez à l'Aloe Verra

2010-07-04T07:07:00.000-07:00

Pour soigner et apaiser naturellement les coups de soleil ou les brûlures de premier degré.

Coupez une feuille d'Aloé, dans le sens de la longueur si la surface à traiter est large.

Pressez légèrement la feuille pour extraire le suc.

Appliquer le gel d'Aloé sur le coup de soleil ou sur la brûlure légère.
A défaut de pulpe fraîche, difficile à trouver à notre latitude Française, on utilisera le gel commercialisé.

Pour connaitre toutes les applications de l'Aloes Verra, lisez l'article Aloés

Ghee ou beurre clarifié

2010-06-08T09:49:00.000-07:00

Le Ghee ou beurre clarifié, est une huile fabriquée à partir du beurre doux dont on a retiré l’eau et les protéines de lait(caséïne).

Cette huile est utilisée communément dans la cuisine traditionnelle indienne et est très bien connue aussi des chefs pâtissiers.

Libérée de la protéine de lait, le ghee a donc une donnée nutritionnelle intéressante, il est composé principalement de graisse saturée, 96% de lipides contre 82% pour un beurre classique.
D’autre part les intolérants au lactose trouveront ce produit comme un bon alternatif au beurre.

Bénéfices sur la santé

La médecine Ayurvédique attribue beaucoup de propriétés soignantes au ghee, autant sur le plan physique que cérébral. Les principales sont les suivantes:

Absorption et véhiculeur: Comme le ghee est une huile, il peut se lier avec les nutriments solubles dans les lipides et les herbes pour pénétrer les membranes plasmiques des cellules du corps. On peut ajouter qu'il augmente le potentiel de certaines herbes en transportant les vitamines et minéraux ainsi que tout les composants actifs à l'intérieur des cellules où elles ont le maximum d'effet.

Digestion: Les textes Ayurveda disent que le ghee aides à réduire l'excès d'acide gastrique et aide à rétablir ou à maintenir le mucus dans l'estomac. Tandis que les autres graisses, comme le beurre et des huiles, ralentissent le processus digestif car demandant un effort supplémentaire au foie.

Brûlures légères: Comme l'aloès, le ghee aide à pacifier les ampoules et les lésions s'il est appliqué rapidement sur la peau.

Prescrit en cas d’ulcères, de constipation, la lubrification des yeux et la souplesse de la peau et aussi pour faciliter le travail intellectuel et la mémoire.

Bien que les tests et la recherche soient toujours en cours pour une validation scientifique, ce remède populaire indien et Ayurvédique est utilisé depuis des millénaire pour ses vertus. Aussi sa haute concentration d'acide butyric, acide gras contenant des propriétés anti-virales et freinant la croissance de tumeurs malignes (cancéreuses)

Et le ghee stocké longtemps aurait des propriétés médicinales supérieures

Contre indication

Le ghee reste un aliment essentiellement composé de matières grasses saturées, il est donc déconseillé aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé. La combinaison de graisse saturée et de cholestérol peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

Cholestérol

2010-02-26T06:54:00.000-08:00

Avant d'aborder la question de comment résoudre les problèmes de cholestérol, voyons ce qu'est le cholestérol pour l'organisme.

Le cholestérol est une substance molle et cireuse présente dans toutes
les parties du corps y compris le système nerveux, peau, muscle, organes.

L'organisme humain en produit lui même et en obtient à partir d'aliment d'origine animale.
Le cholestérol est fabriqué dans le foie pour le fonctionnement de la production d'hormones, des acides biliaires, et la
vitamine D.
Le cholestérol est donc un élément utile à l'organisme, c'est l’excès dit de mauvais cholestérol qui est à combattre.

L'apport de cholestérol est présent uniquement dans les aliments
d'origine animale, viandes, œufs, produits laitiers, volailles, poissons, fruits de mer.Les parties les plus riches en cholestérol alimentaire se trouvent dans les jaunes d'oeufs, les abats et certains fruits de mers. Les poissons contiennent généralement moins de cholestérol.
Les aliments d'origine végétale quand à eux ne contiennent pas de cholestérol.

Attention de ne pas être dans l'erreur, l’appellation sur les compositions alimentaire nommée teneur en matières grasses n'est pas une bonne mesure de la teneur en cholestérol du produit. Par exemple, le foie et autres abats sont faibles en gras, mais très riches en cholestérol.

Les personnes sujettes et les risques.

Les mauvaises habitudes alimentaires, la mal bouffe, ou manger
des aliments riches en graisses augmente le taux de cholestérol bien évidement.
Il peut être plus facilement élevé aussi chez les personnes dont la fonction hépatique est faible ou ceux en hypothyroïdie.
Aussi les personnes ayant pris des stéroïdes dans leur vie, semblent se développer de cholestérol élevé.

L'excès de cholestérol dans le sang développe les risques de dépôts sur les parois artérielles qui progressivement obstrue le canal, ce que l'on appelle l'artériosclérose, conduisant à l'augmentation de problèmes cartdiaques.

Cholestérol en excès: réponse de l'Ayurveda

Pour abaisser le taux de cholestérol et prévenir de l'augmentation de ce taux, voici les consignes logiques et essentielles:

-Mangez des viandes et des produits d'origines animal de faibles teneurs en cholestérol, fromage et autres produits laitiers compris.
-Réduire la consommation de sucreries, les aliments froids comme la crème glacée et de desserts et boissons.

- Prendre également des aliments réduisant naturellement le cholestérol comme:

ail
maïs
farine d'avoine
quinoa
millet
pommes
pamplemouse
amandes

Les plantes qui aident à neutraliser et éliminer le cholestérol.

Le Trikatu.

Cette plante aide à brûler ama et le kapha supplémentaire, ce qui contribue à maintenir le taux de cholestérol.
Mélangez ¼ cuillère à café de Trikatu avec 1 cuillère à café de cannelle et laisser infuser pendant 10 minutes dans une tasse d'eau 2 à 3 fois par jour.

Buvez ce thé deux fois par jour pour diminuer le cholestérol.

Vous pouvez aussi simplement prendre ½ cuillère à café de Trikatu mélangé à une cuillère de miel 2 fois par jour.

L'Ail .

Bien connu aussi dans notre pharmacopée, il est aussi reconnu en médecine ayurvédique.
Mélangez ½ cuillère à café de racine de gingembre râpé, 1 gousse d'ail frais finement haché et le jus d'un demi citron, à prendre avant chaque repas.

Triphala guggulu
200 mg de triphala guggulu 3 fois par jour.

Les autres plantes ayurvédiques efficaces contre le cholestérol dont les conseils d'utilisations sont à ajuster au cas par cas sont:

Le Katuki

Le Chitrak

Le Shiladjit

Le bon réflex simple.

Une à deux tasses d'eau chaude prises le matin à jeun aident à enlever les résidus du système digestif. Vous pouvez ajouter 10 gouttes de vinaigre de cidre ou un demi citron pour plus efficacité.

Exercice physique.
En Ayurvéda l'équilibre est toujours situé selon trois piliers: alimentation, activité physique et récupération.

Chaque jour ayez au minimum un demi heure d'activité physique, marche, gym, natation,danse...

Ou simplement prenez le temps après le repas de midi de marcher d'un bon pas 20 minutes pour stimiler la digestion.

2009-08-30T05:31:00.000-07:00

Bilan Ayurvédique
L’observation des Humeurs (Doshas) par la méthode de prise du pouls permet d’obtenir des conseils personnalisés sur l'hygiène de vie et l'hygiène alimentaire.
Indications contre les troubles divers :
digestifs, stress, cutanés, sphère orl…

Tarif : 55€/1H

2009-08-29T05:39:00.000-07:00

Les massages Ayurvédiques

Le massage est un moyen de délier le corps des tensions musculaires et nerveuses, de rétablir de bonnes circulations sanguines et lymphatiques.

En Ayurvéda une large gamme de massages permet d’utiliser les techniques nécessaires selon les besoins de la personne et du moment:

Délié musculaire corps entier(1h):

ABHYANGA : décontraction musculaire et nerveuse
VISHESH : tonique

Les pieds (40min) :

PADABHYANGA : action de décontraction par les terminaisons nerveuses plantaires.

Spécifiques (1h):

MARMA : stimulation des points vitaux
SHIRODHARA : filet d’huile sur le front
PINDASWEDANA: tampons aux plantes
UDVARTANA: stimulation de l'épiderme

Tarif : 1H/ 70€ - 40min/50€

"A chaque séance nous convenons ensemble du type de massage qui vous est nécessaire."

2009-08-27T05:46:00.000-07:00

Purvakarma

Purvakarma est un entretien du corps.
Reçu régulièrement ou ponctuellement, il permet d’évacuer les méfaits des tensions et régénère l’organisme.

A la suite d’un entretien sur la base de la prise du pouls, un programme est établi selon vos besoins du moment.

Cette méthode comprend un massage suivi de 1 à 3 autres soins.

o Massage : Abhyanga, Vishesh, Udvartana…
o Shirodhara, Marmas
o Swedana : bain de chaleur aux plantes.
o Netratarpana : soin des yeux.
o Pitshou et lepa : applications locale d’huile et de cataplasmes.
o …

Tarifs :
-1H30 / 95 €
-2H / 125€
-2H30/ 155€
-3H/ 175€

2009-08-27T01:21:00.000-07:00

Les soins ayurvédique privilégiés de saisons

Pour équilibrer au mieux les influences extérieures dans lesquelles nous sommes exposés quotidiennement, les soins Ayurvédiques adaptés à votre condition du moment sont des moyens efficaces.

Dans le but de recevoir les bons soins aux bons moments ces soins de Purvakarma selon les saisons seront privilégiés.

Ainsi en Juin, trois suites de soins Purvakarma sont privilégiées :

-Massage suivi d’un bain de chaleur aux plantes (swedana).(1H30)

-Massage suivi d’une activation des points Marmas avec des huiles essentielles. (1H30)

-Massage, Marmas et swedana. (2H)

Tarif : 1H30/85euros 2H/110euros

Selon votre condition du moment des conseils sur les soins qui vous sont nécessaires vous serons indiqués.

2009-08-26T00:41:00.000-07:00

Ritoocharya (le rythme avec les saisons)

Tous nous avons constaté l’influence climat sur notre condition physique et mental, le baromètre intérieur suit les variations de l’environnement.

L’Ayurvéda tient compte de ces influences, qu’elles soient dues au climat ou à tout autre condition à laquel le corps est exposé.

Ainsi les valeurs Vata, Pitta ou Kapha, avec lesquelles nous caractérisons nos fonctionnements organiques, sont les attributs utilisés pour qualifier l’environnement dans lequel nous nous trouvons et bien entendu le climat et les saisons.

Un temps froid, sec, venteux est Vata.
Un temps chaud est Pitta.
Un temps froid, humide est Kapha.

Un temps Vata va augmenter les raideurs musculaires, les torticolis, les problèmes de constipation, les articulations sensibles, les troubles du sommeil, l’anxiété, la nervosité…

Un temps Pitta va augmenter les inflammations, les irritations, les colites, la colère, les problèmes de sang…

Un temps Kapha va augmenter les mucus, l’asthme, l’inertie, les lourdeurs…

Dans le cycle des saisons nous retrouvons donc pour nous en France le climat Vata au début de l’automne et l’hiver, le climat Pitta en été au début de l’automne, le climat Kapha en hiver et au printemps.

La démarche Ritoocharya nous invite a être attentif à ces influences, les comprendre et les ressentir dans nos fonctionnements organiques et donc naturellement contrebalancer ces influences.

Par temps Vata préférez des aliments et des boissons chaudes avec une nourriture plus riche et consistante. Les saveurs sucrées, salées et acides sont à votre avantage. Bien entendu si notre besoin de nourriture plus riche est naturel pour équilibrer Vata, il faut veiller à ce qu’elle soit toujours digeste et dans des proportions qui ne nous soient pas néfaste.

Par temps Pitta préférez des aliments et des boissons plus frais mais jamais glacés. Les saveurs sucrées, amères et astringentes sont favorables. Notre appétit peu baisser par temps chaud, l’Agni digestif chute par contraste, respecter ces besoins.

Par temps Kapha mieux vaut des aliments et des boissons chaudes avec une nourriture plus légère et sèche. Préférez les saveurs piquantes, astringentes et amères. Réduisez les produits laitiers et sucrés.

Bien entendu ces indications doivent être combinées avec notre condition physique du moment pour une bonne harmonie.

Pas d’inquiétude cela ne doit pas devenir une équation complexe pour la préparation des repas.

Ritoocharya doit être un moyen supplémentaire de rééduquer nos comportements alimentaires trop systématiques et de nous en remettre à notre bon sens et nos réels besoins.

En observant le rythme de Ritoocharya nous nous apercevrons que nos vrais besoins alimentaires vont vers la consommation des produits de saison.

2009-08-01T01:08:00.000-07:00

ALOE VERA

Plusieurs types d’Aloe existent : Aloe vera(liné), Aloe Barbadensis(Miller), Aloe Vulgaris(Lamarck), Aloe Indica, Aloe Abyssinica(lam.), Aloe Litoralis, Aloe Perryi(Baker)…..

Ils font partie de la famille des Liliacées
Tous les types d’Aloe sont considérés comme une mutation de la plante selon les régions du monde. Seul la concentration de ses principes actifs fait la différence.

Selon les sources littéraires de phytothérapie les appellations sont ; aloes en latin, aloa en grec, Alloeh et çabar en arabe, alo hei en chinois, kunvar en gujaratis, kumari en sanskrit, ghikanvar en hindi, kattali en tamoul elwa en punjabi, castecomer en canarins, acibar en castillan, azevre en portuguais.

Utilisation à travers le monde

L’utilisation de l’Aloe est présente dans toutes parties du monde. Et toutes les civilisations si anciennes soient elles, ont répertorié cette plante dans leur pharmacopée.

Les Egyptiens préparaient l’Aloe pour ses vertus cosmétiques. Cléopâtre et Néfertiti en ont bénéficié pour entretenir leur peau, lotion pour les yeux et utilisation dans les bains mélangés au lait d’ânesse.

Les femmes mayas l’utilisée pour les cosmétique et les hommes pour être invincibles à la guerre.
En Amérique du nord l’Aloe était appelée docteur du paradis , docteur Aloe ou guérisseur silencieux et était considérée comme une des 16 plantes dieux.
En Afrique le Lys du désert et les Russes l' Elixir de Longévité en chine le reméde harmonieux

Dans l’histoire plus médiévale, Alexandre le Grand, blessé par une flèche, fut soigné par Aristote avec un onguent d’Aloe.
Des marins Espagnols du Santa Maria de Chistophe Colomb ont été sauvés par le jus d’Aloe.
A l’époque de la Renaissance, Paraclay la décrit ainsi « ce mystérieux et secret Aloe guérit les brûlures et les empoisonnements sanguins. »
L’armée napoléonienne soignait ses grognards avec l’Aloe dans ses missions en Egypte.

Toujours selon certains recueils en phytothérapie, l’aloès de l’île de Socotra(Yemen), appelée donc aloès socotrin serait la meilleure.

Un reméde appelé Mocebar fait d’aloe et de myrrhe est utilisé en Inde comme purge contre les vers, cicatrisant, et en collyre. Il est connu aussi pour purger les chevaux et réparer les fractures des oiseaux.
Le physicien Galien donnait l’aloès contre les maux de tête. Un autre nommé Rhazès utilise aloès, myrrhe, ammoniaque, thymiama et vin dans un remède contre la peste.
L’aloès était une denrée marchande qui était acheminée de Perse, d’Alexandrie, de Turquie, d’Arabie. Pline et Dioscoride accorde beaucoup de mérite à l’Aloès et ont une préférence pour celle venue d’Espagne et d’Inde. Le médecin assyrien Mésué l’appelait la rhubarbe d’Alexandrie.

Dans toute ces explications ont comprend donc que l’Aloe a toujours était un remède d’exception dans les médecines traditionnelle jusqu’à nos médecine moderne.

Indication

Son utilisation s’effectue sous deux formes: interne ou externe.
En interne :
- Potentialise le transit digestif, protége des ulcères gastriques, combat les colites.
- Augmente les défenses immunitaires.
- Stabilise l’asthme et guérit les bronchites.
- Contient vitamines et oligoéléments pour les compléments alimentaires.
- Contre le diabète et les cirrhoses..
- Potentialise les fonction hépatiques et antidote à l’abus d’alcool.
- Contre les eczémas, psoriasis.
- Hygiène buccale. Protége des caries et du tartre.

En externe :
Reconnue et utilisé spécialement pour les affections de la peau.
- Brûlures : soulage la douleur, évite l’infection et régénère les tissus de la peau.
- Contre les irritations des allergies et piqûres d’insectes.
- Arthrose, arthrite, rhumatisme et inflammation articulaires. Appliquer en massage local et cure interne. Freine les dépôts de calcium dans les tissus.
- Guéris les maladies oculaires. Bain oculaire de jus d’Aloe et eau de source.
- Pour les pieds : contre les ampoules, les irritations, les odeurs.
- En utiliser en premiers soins conte les foulures, les entorses, les tendinites, luxation, lumbagos.
- En cosmétique. Rends la peau souple, à des qualités astringentes et humidifiant. Les enzymes protéolytiques contribuent à éliminer les cellules mortes et stimules la division cellulaire facilitant la régénération du derme.
- Pouvoir nettoyant et cicatrisant des plaies légères.

L’utilisation de l’Aloe se fait dans les traitements de la tuberculose depuis toujours.
Et des travaux sont en cours sur son utilisation dans le renforcement du système immunitaire pour luter contre les maladie de cancer et sida.

Utilisation en Ayurvéda

En Ayurvéda l’action de l’Aloe est connue comme étant un tonique amer en petite doses et un purgatif à fortes doses.
Utilisée pour purger les enfants ayant des vers. Une lotion a base de d’aloès de borax et d’opium est recommandé pour les problèmes d’affection des yeux et cataracte.
Diluée à de l’alcool, cette lotion est utilisée pour les problème de cuir chevelu.
La pulpe additionnée au salpètre et curcuma est donnée dans les cas de toux par refroidissement.
En cataplasme mélangée au curcuma et appliquée directement sur la poitrine pour soigner les inflammations et problèmes pulmonaires.
Les coliques et pneumonie infantiles sont soignées avec du jus d’aloès et de la gomme d’asafoetida aussi additionnée au lait maternel et un peu de borax pour les bébés.
Le jus d’aloès est appliqué directement sur les zones d’inflammations sur le corps ainsi que les ulcères.

L’aloès entre aussi dans des préparations complexes de remèdes Ayuvédique. Et est utilisé dons comme un anti-inflammatoire.

Citations:

« Quatre végétaux sont indispensable à l’homme : le blé, la vigne, l’olivier et l’Aloès. Le premier te nourrit, le second te réjouit le cœur, le troisième t’harmonise et le quatrième te guérit »
C. Colomb.

« Vous me demandez quel est le secret des forces qui me soutenaient au cours de mes long jeûnes, eh bien se fut ma foie inébranlable en Dieu, ma vie simple et frugale, et l’Aloès dont je découvris les bienfaits dès mon arrivée en Afrique du Sud, dans les dernières années du siècle. »
Mahatma Gandhi.

Dinacharya

2009-07-06T06:36:00.000-07:00

Dinacharya

Les habitudes bienveillantes quotidiennes

Perpétuellement notre corps est influencé par des rythmes biologiques tels que la course du soleil, la monté et descente de la marée, la durée du jour et de la nuit, les lunaisons…

Deux cycles importants se renouvellent chaque jour par phase, Vata, Pitta, Kapha.

En appréhendant ces phases nous pourrons observer quels sont les moments de la journée les plus favorables à nos activités et celles propices à la récupération ou encore quel est le moment où notre cerveau est le plus efficace pour étudier…

Ce mettre en accord avec ces phases devient un atout du quotidien.

Horaires d’activités des doshas et comprendre les phases :

6H à 10H période KAPHA
10H à 2H période PITTA
2H à 6H période VATA

De 6h à 10h du matin le corps est en réveil des sens et les organes se mettent en route, nous sommes dans une phase Kapha.

La phase Pitta de 10h à 14h est le moment où notre potentiel d’activité physique est le meilleur ainsi que notre capacité digestive (agni).

Puis de 14h à 18h c’est une phase Vata qui nous aide à être dans les meilleurs performances d’activités cérébrale, Vata régissant notre système nerveux.

Dans le deuxième cycle nous retrouvons dans le même ordre Kapha, Pitta, Kapha avec des qualités différentes.

La fin du jour, l’arrivée de la nuit amène un ralentissement et un besoin naturel de détente, c’est la phase Kapha.

De 22h à 2h la phase Pitta se manifeste par la chaleur émanée du corps durant le sommeil nécessaire à la régénérescence physiologique.

Puis en fin de cycle de sommeil la phase Vata est exprimée par les rêves durant lesquels le cerveau est le plus actif.

Bien sûr, ces cycles se mettent au diapason des cycles de saisons et de la durée des jours et des nuits, donc les horaires fluctuent

Recommandations Ayurvédique de rythme de vie générales:

Levé entre 6h et 7h
Exercices physiques doux et méditation
Petit déjeuné avant 7h30
Préférer les activités physiques le matin
Repas de midi est le plus important de la journée. La quantité et la valeur énergétique dépendent de l’activité qui suit.
Arrêt de toutes activités productives physiques et mentales à partir de 18h00
Relaxation et méditation
Dîner fini avant 20H
Couché à 22H

Le rythme idéal est de se lever 1h avant le levé du soleil afin de profiter des qualités positives de la phase Vata amenant fraîcheur et légèreté qui seront imprégnées pour toute le journée.

A contrario, tout le monde a pu faire l’observation qu’un réveil tardif laisse une impression de lourdeur toute la journée.

Conseils d’hygiènes de vie globale:

Mettre en place des ajustements dans nos habitudes alimentaires et nos rythmes de vie sont les fondements pour développer notre potentiel de vie optimum.

Ces nouvelles habitudes aident à l’entretien corporel, elles sont aussi préventives et favorises l’élimination des troubles physiques et/ou psychologiques

-Exercices physiques
-alimentation saine
-routine de vie harmonieuse
-relaxation, méditation ou prières
-pratiques régulières d’éliminations de déchets fixés dans l’organisme.
-l’utilisation de plantes en compléments alimentaires

Tulsi

2009-07-05T04:50:00.000-07:00

Basilic

Ocymum basilicum L.

Famille des Labiées.

Propriétés : antispasmodique puis stomachiques et toniques.

Indication dans les troubles de spasmes nerveux gastriques, migraines dues à la nervosité ou à la digestion dans ce cas prendre une infusion d’une cuillère à soupe dans une tasse d’eau bouillante après les repas.

Coqueluche des enfants :

Basilic, sommités sèches : 15gr

Menthe pouliot, sommités sèches : 15gr

Ballote, sommités sèches : 30gr

Anis vert, graines : 15 gr

Infusion d’une cuillère à soupe par tasse, 4X/J.

Nervosité et insomnie :

Infusion simple 2 càs par tasse 3X/J

Aussi basilic-aubépine idem

Tradition :

Delatte, 1938 :

La cueillette du basilic, plante sacrée, s »accompagnait autrefois de tout un rituel. L’herboriste devait purifier sa main droite profanatrice en l’aspergeant, à l’aide d’un rameau de chêne, de l’eau de trois sources différentes, se revêtir des vêtements propres et se tenir à distance de tout être impurs, en particulier des femmes en période de menstruation. Les instruments de fer, métal vil, étaient bien entendu proscrits.

Tulsi

En Ayurvéda le type de basilic le plus largement mis en avant pour ses capacités thérapeutiques est l’ Ocimum sanctum Linn. appelé Tulsi.

Ce très populaire Tulsi en Inde est utilisé et reconnu pour sa valeur purificatrice jusqu’à faire l’objet de vénérations quotidiennes dans les cours de maisons.

En raison de son grand potentiel thérapeutique décrit par la médecine Ayurvédique et cette popularité largement répandue en Inde, scientifiques indiens et les chercheurs ont étudié les effets pharmacologiques des utilisations thérapeutiques de l’Ocimum sanctum L. dans la médecine moderne.
Trois études de trois sociétés pharmacologiques différentes ont démontrées la véritable efficacité thérapeutique, dont voici un extrait du dossier.

Validation de la revendication traditionnelle du
Tulsi, Ocimum sanctum Linn. comme plante médicinale.

Gupta SK, Prakash J, Srivastava S.
Département de pharmacologie, All India Institute of Medical Sciences, New Delhi 110 029, Inde. skgup@hotmail.com

Dans plusieurs systèmes, y compris les anciens comme la médecine ayurvédique, grecque, romaine, Siddha et Unani, l’Ocimum sanctum a un vaste nombre d'applications thérapeutiques, cardiopathie, hémopathie, leucoderme, l'asthme, la bronchite, la fièvre catarrhale, ophtalmologie, troubles hépatiques, les vomissements, le lumbago, le hoquet, troubles gastriques, les troubles génito-urinaires, la teigne, parasitose et les maladies cutanées, etc…
Le présent examen comprend la description de O. sanctum plante, ses constituants chimiques, et les différentes activités pharmacologiques.

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Indian J Physiol Pharmacol. 2005 Apr; 49 (2) :125-31.
Thérapeutique du Ocimum sanctum Linn (Tulsi) avec une note sur l'eugénol et de ses actions pharmacologiques :
Prakash P, Gupta N.
Département de biochimie, Seema Dental College & Hospital, Barrage Road, Rishikesh, Dehradoon - 249 203, Uttaranchal.

Les plantes médicinales sont largement utilisées par les praticiens de la médecine traditionnelle pour soigner diverses maladies dans leur pratique quotidienne. Dans les systèmes traditionnels de médecine, différentes parties (feuilles, tiges, fleurs, racines, graines et même plante entière) de Ocimum sanctum Linn (connu sous le nom de Tulsi en hindi), une petite herbe vu dans toute l'Inde, ont été recommandées pour le traitement de la bronchite, l'asthme bronchique, la malaria, la diarrhée, la dysenterie, maladies de la peau, l'arthrite, les maladies oculaires douloureux, fièvre chronique, piqûre d'insecte.
L’ Ocimum sanctum L. a aussi été suggéré de posséder anti-fécondant anticancéreux, antidiabétiques, antifongique, anti-microbien, hépato-protecteurs, cardio-protecteurs , les actions anti-émétiques, antispasmodiques, analgésiques.

Adaptogènes et diaphorétique. L’Eugénol (1-hydroxy-2-méthoxy-4-allylbenzene), le constituant actif de l’ Ocimum sanctum L., a été jugée largement responsable des potentialités thérapeutiques de Tulsi.

Ces chercheurs ont pus démontrer l'importance thérapeutique du l’Eugénol du Tulsi dans la gestion de divers maux dut à l’exposition prolonger à l'éther de pétrole et de benzène d’ouvriers d’usines. Liste des troubles en cause : système immunitaire, le système reproducteur, le système nerveux central, le système cardio-vasculaire, le système gastrique, le système urinaire et de la biochimie du sang.
Ces études pharmacologiques ont établi une base scientifique à des fins thérapeutiques de cette plante.

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J Ethnopharmacol. 2004 Aug;
Évaluation de l'anti-ulcérogènes et de l'ulcère des propriétés de guérison de Ocimum sanctum Linn.
Dharmani P, Kuchibhotla VK, Maurya R, Srivastava S, Sharma S, Palit G.
Division of Pharmacology, Central Drug Research Institute, PO Box 173, Lucknow 226001, UP, Inde.

L’Ocimum sanctum (OS) est connu pour posséder diverses propriétés thérapeutiques. Nous avons évalué son activité anti-ulcérogènes de retenue dans le froid (CRU), l'aspirine (ASP), alcool (AL), la ligature du pylore (PL) induite modèles de l'ulcère gastrique chez des rats Sprague-Dawley, de l'histamine induite par la TVH (duodénal) ulcère chez les porcs Guinée , et l'activité ulcère-guérison, dans l'acide acétique-induite (AC) modèle d'ulcère chronique.
Nous avons constaté que système d'exploitation diminue l'incidence des ulcères et a également amélioré la cicatrisation des ulcères.
L’Os à la dose de 100 mg / kg a été trouvée pour être efficace dans CRU (65.07%), ASP (63,49%), AL (53,87%), PL (62,06%), et de la TVH (61,76%) a induit des modèles ulcère et de façon significative réduite libre, acidité totale et l'activité peptique par 72,58, 58,63, 57,6%, respectivement, et une sécrétion accrue de mucine par 34,61%.
En outre, OS guéri complètement les ulcères dans les 20 jours de traitement dans l'AC. Nous avons observé que l'effet anti-ulcère de l'OS mai-être dû à son effet cytoprotecteurs plutôt que l'activité anti-sécrétoire.
En conclusion, OS a été reconnue comme ayant un potentiel anti-ulcérogènes.

Charaka Samita:
Le jambira(Ocimum gratissimum Linn.) est:
-appétissant
-allume le feu digestif
- âcre et aromatique
-purifie la bouche
-vermifuge
-contre les déséquilibres Kapha et Vata

Le surasa ou tulsi (Ocimum sanctum Linn.):
-enlève le hoquet, la toux, les essoufflements, la mauvaise odeur corporel
-retire le poison
-accroit Pitta
-pacifie les problèmes Vata et Kapha.

Grippe A en Inde

2009-07-04T00:53:00.000-07:00

Grippe A en Inde

Article du journal Aujourd'hui l'Inde parut le 21/8/2009

Le gouvernement indien préconise l'Ayurveda contre la grippe A

Alors que 36 personnes sont pour l'instant mortes de la grippe A en Inde, le ministre de la Santé a incité la population à utiliser la médecine traditionnelle ayurvédique pour s'en prévenir.

A l'invitation du gouvernement, un comité d'experts de l'Ayurveda a recommandé la consommation matin et soir d'une concoction bouillie de 10 grammes à base de basilic, de gingembre, de piment noir, de curcuma , de guduchi et de miel.

"Il n'est pas question de traitement, mais simplement de prévention et de renforcement du système immunitaire", a confié un responsable du ministère a The Indian Express, après que les autorités ont constaté que la plupart des décès de grippe A étaient provoqués par de sévères pneumonies.

Source:
http://www.aujourdhuilinde.com/informations-inde-le-gouvernement-indien-preconise-l-ayurveda-contre-la-grippe-a-3909.asp?1=1

Curcuma

2009-07-03T03:11:00.000-07:00

CURCUMA

Ingrédient indispensable et synonyme de la couleur de la cuisine indienne.

Le curcuma est aussi un élément précieux dans les applications curatives et préventives.

Le curcuma est de la famille des zingibéracées.

En Sanskrit le nom le plus courant est Haridra, il est dénomé aussi Rajani, Gautri, Varnavat, Nisha dans les textes anciens.

Autres traductions :
Tumeric en Anglais ; et Haldi en Hindi ou Penjabi.
Jianghuang en Chinois, qui signifie « gimgembre jaune » du fait que les rhyzome de ces deux sont quasi identique.

C’est le rhizome qui est utilisé, quelques fois bouilli, la plupart du temps réduit en poudre.

Ses actions sont : aromatique, stimulante, tonique et carminative.
Appliqué par voix interne, en cataplasme, en fumigation, onction, lotion.

Le curcuma est utilisé pour stimuler la digestion, notamment parce qu’il augmente la sécrétion biliaire. D’où sont utilisation systématique dans la cuisine indienne. Et est prescrit dans tout les problémes liés à de l'inflammation.

En pharmacologie le curcuma contient des substances appelées curcuminoïdes.
Antioxydants puissants, ce qui explique sa présence dans de nombreux traitements de divers troubles inflammatoires : douleurs arthritiques, rhumatismales ou menstruelles ainsi que pour accélérer la guérison des ulcères, des blessures ainsi que des lésions causées par la gale et l’eczéma.

Après décoction l’eau de curcuma est utilisée en lotion en cas de conjonctivite.

La poudre de curcuma mélangée à la pulpe de feuille de neem est un anti-parasite intestinal.

La fumée de curcuma aide à la dispersion des cathares et mucus épais.

Recherches médicales
Afin d’avoir des appuis scientifiques des chercheurs se livrent au essais clinique, notamment sur les actions anti-inflammatoires du curcuma, propriété reconnu depuis toujours en Ayurvéda.

Le curcuma a des effets protecteurs sur la muqueuse gastrique et inhibe la bactérie Helicobacter pylori, qui est responsable de la plupart des ulcères gastriques et duodénaux.

Au cours d’une étude sans placebo, des chercheurs ont observé une guérison complète chez 75 % des 25 sujets ayant consommé 3 g de curcuma par jour durant 12 semaines. Mais les essais cliniques et les résultats ont encore insuffisament concluants pour les chercheurs.

Quelques études préliminaires ont tenté d’évaluer l’efficacité du curcuma (seul ou en combinaison avec d’autres substances) pour soulager l’inflammation, avec des résultats prometteurs, mais qui demandent à être confirmés. Par exemple, au cours de deux essais, on a comparé l’effet de 1 200 mg de curcumine à celui de la phénylbutazone, un médicament anti-inflammatoire. La curcumine s’est révélée aussi efficace que le médicament auprès de patients souffrant d’arthrite rhumatoïde et d’oedème postopératoire.

Dans le domaine de la recherche contre le cancer les chercheurs pensent que les effets antioxydants et anti-inflammatoires de la curcumine pourraient être des atouts importants dans la prévention et le traitement et de multiples essais sont en cours.

Les données sont peu nombreuses pour l’instant mais un essai préliminaire laisse penser que la consommation de curcuma pourrait être associée à une baisse de production des mutagènes chez les fumeurs. Une étude publiée en 2001 a porté sur 25 sujets prédisposés au cancer ou a une rechute : après trois mois de traitement (jusqu’à 8 000 mg de curcumine par jour), les lésions précancéreuses de sept patients montraient des signes de régression. Le petit nombre de sujets et l’absence d’un groupe placebo limite cependant la portée de ces résultats.

Des essais indiquent que la curcumine inhibe la prolifération des cellules cancéreuses en agissant à divers moments de leur développement, et qu’elle favorise la fabrication d’enzymes qui aident le corps à se débarrasser des cellules cancéreuses. Cancer chemopreventive effects of curcumin. Surh YJ, Chun KS. Adv Exp Med Biol. 2007;595:149-72. Review.

La Commission Européenne et l’Organisation Mondiale de la Santé reconnaissent l'efficacité des rhizomes du curcuma pour traiter la dyspepsie, c’est-à-dire des troubles digestifs comme les maux d’estomac, les nausées, la perte d'appétit ou les sensations de surcharge. Au cours d'un essai à double insu sur 116 sujets souffrant de dyspepsie, le curcuma, à raison de quatre fois 250 mg par jour, a été nettement plus efficace qu’un placebo pour soulager les symptômes des participants.

Thamlikitkul V, Bunyapraphatsara N, et al. Randomized double blind study of Curcuma domestica Val.for dyspepsia. J Med Assoc Thai 1989 Nov;72(11):613-20.

Ayurvéda et Gynécologie

2009-07-02T00:15:00.000-07:00

Vision de l’Ayurvéda sur la gynécologie.

D’après Dc Shusheta, femme médecin Ayurvédique spécialisé en gynécologie.

En Ayurvéda, les tissus alliés à la menstruation sont Rasa, Rakta et Mamsa. Ces tissus, plasma, sang et muscles sont vitaux pour structurer les tissus reproducteurs.

Déroulement des menstruations normales :

Approximativement les menstruations commencent à 14 ans et finissent à 50 ans.

Du premier jour au cycle suivant il y a 28 jours (le temps d’une lunaison).

Les 10 – 12 premiers jours sont d’une dominant Kapha. L’utérus devient épais, c’est la préparation du corps à la grossesse.

Du 12^ème au 16^ème jour la dominante est Pitta. L’ovule a maturité sort de l’ovaire pour la fertilisation.

Du 16^ème au 18^ème jour l’organisme fait sortir les éléments mis en place pour la fécondité, c’est une dominance Vata. Le corps se libère de l’inutilisé pour préparer un nouveau terrain favorable.

Pendant l’élimination le flux ne doit pas être odorat ni avoir de caillot et doit être de couleur normal. Il ne doit pas y avoir de douleur avant, pendant ni après, et doit se terminer en 4 à 5 jours.

Indice : un tissu imbibé du sang des menstruations doit pouvoir se laver très facilement.

Précaution :

Durant l’expulsion des premières couches de l’utérus, la paroi devient très fragile ; pour l’intelligence du corps cela équivaut à une blessure importante.

Pour permettre de donner les pleins moyens de reconstruction, il est bon d’observer quelques valeurs essentielles pour un bon déroulement et éviter des perturbations qui à peuvent devenir chronique à moyen terme.

- pas d’exercices physiques intenses.

- Ne pas s’exposer aux températures froides et chaud-froid.

- Pas d’activités sexuelles.

- L’activité mentale peut dans cette période s’accélérer donc la relaxation quotidienne est souhaitable.

- Avoir une alimentation à bonne température pas trop épicé ni frite.

- Alimentation légère et de préférence légume en soupe et céréale revenu à la poile à sec avant cuisson.

- Utiliser le ghee pour la préparation des repas.

C’est une période de dominance Vata donc éviter tout ce qui peut accentuer cet état. Eviter les voyages (déplacement rapide). Et tout ce qui amène de l’agitation cérébrale. Avoir un sommeil suffisant.

Pour le yoga il faut éviter les postures asanas trop longues ou intensives préférez la pince ou l’œuf et faites quotidiennement Shavasana.

Toujours pensez à relâcher le corps et l’esprit dans cette période et ne forcer pas.

Raisons des perturbations :

-Tout ce qui est du domaine de auto agression, et celle de l’extérieure.

-Trop manger, trop gras, nourriture trop pauvre, trop sèche.

-Trop de travail mental ou physique entraînant irritabilité, angoisse, stress afffecte le cycle menstruel.

- La médicamentation allopathique peut affecter l’organisme à long terme ainsi que les produits chimiques trouvés dans l’alimentation industrielle.

Les perturbations se manifestent par :

-les douleurs, les caillots, les brûlures, un flux collant, des pertes excessives ou trop réduites, poitrine douloureuse, signes de dépression…

Prévention des problèmes gynécologiques :

En Ayurvéda la prévention est essentielle, c’est par un rythme de vie et une hygiène alimentaire en accord avec les besoins de notre organisme que se perpétue le potentiel de notre santé. Toutes maladies ou tout inconfort est le résultat d’une ligne de causes à effets.

Si la fluidité des menstruations n’est pas correcte alors peuvent subvenir des douleurs dans le dos, l’obésité, manque de confiance, baisse de tension, vertiges, palpitations, problème cardiaque…

La conception des menstruations est responsable de la fluidité du sang qui s’élimine et aussi de la fluidité du sang dans le corps. Cette fluidité est liée au plasma (Rasa) et le révèle.

Conseils :

Si les douleurs sont fréquemment observées mieux vaut adopter une alimentation légère. Attention cela ne veut pas dire se mettre à la diète mais avoir une alimentation digeste :

-manger cuit avec en grande part des légumes

-utiliser le gingembre, la cannelle, le cumin.

- L’eau de cumin et coriandre rafraîchi le corps et permet une meilleure élimination du flux.

Deux ou trois jours avant le début du flux prendre 2 ou 3 c à c d’huile de ricin.

- éviter, voir éliminer tout aliment contenant du beurre ou les produits laitiers fermentés.

- ne pas manger acide, ni trop salé.

- Pas de café ou boisson glacé.

- Pas de gros efforts physiques et endurants.

Porter l’attention à maintenir une digestion correcte limite les douleurs. Si Il y a des trop de gaz pendant la digestion les règles risquent d’être douloureuses et excédantes.

En Ayurvéda, les intestins, la vessie, l’utérus ont le même « tissus » donc si les intestins fonctionnent bien le reste aussi.

Les rétentions de besoins naturels créent des tensions dans les organes juqu’aux organes génitaux.

La tonicité musculaire est à observer pour un bon fonctionnement des parois.

A propos des hormones, le corps sécrète de lui-même les hormones dont il a besoin pour son métabolisme. Ces sécrétions apparaissent à temps voulus et disparaissent d’elle mêmes aux besoins de l’organisme. La prise d’hormones végétales ou animales est donc largement déconseillé car elle perturbent le métabolisme en cours. Quand le taux d’hormones est suffisant, les sécrétions se ralentissent et s’arrêtent. Donc si il y a un apport hormones extérieures, l’organisme ralenti sa propre production qui peut aller jusqu'à l’arrêt de production irrémédiable.

Le tissus reproducteur est le plus élaboré de tout les tissus composants le corps. Si tout les tissus (dhatus) en amont sont en bonnes conditions ( tissus : plasma, sang, muscle, adipeux, osseux, nerveux) et harmonieux entre eux le tissu reproducteur a de forte chance d’être au mieux aussi.

Neem

2009-07-01T11:24:00.000-07:00

NEEM

Azadirachta indica.

En sanskrit le neem s'appelle Nimba proche de la signification "pour rester en bonne santé", "celui qui guérit tous les maux".

Le Neem est un arbre de la famille des MELIACEAE comme l'acajou, le mahogany, le carapa.

Toutes les partie de cet arbre contiennent des propriétés pharmacologiques intéressantes selon des études cliniques modernes (une cinquantaine de tétranortriterpénoïdes oxydés.

Le neem est présent dans beaucoup de préparations ayurvédiques.
On le considère comme un des plus puissants moyens pour "purifier et détoxiquer le sang". Les feuilles, l'écorce et le bois, et surtout les fruits qui contiennent de l'huile sont médicinaux.

C'est un arbre de 5 à 10 m généralement qui peut atteindre 30 m et vivre 2 siècles, son feuillage persistant, les fleurs en panicules sont blanches ou jaunâtres, le fruit est une drupe de 1 à 2 cm, jaune à maturité

Le Neem pousse très bien dans les régions tropicales et subtropicales même à saison sèche marquée car il possède un système racinaire très profond. Il est répandu en Inde et dans le Sud-Est asiatique et a été introduit en Australie, en Afrique, aux Antilles, en Amérique tropicale.

COMPOSITION:

Les feuilles contiennent entre autres : nimbine, nimbinène, nimbandial, nimbolide, quercétine

L'écorce et des racines, ainsi que le jeune bois contiennent des tanins médicinaux(astringents) mais aussi les triterpénoïdes typiques du neem tree

L'amande du fruit contient 40 à 48% d'huile.

Cette huile de neem contient entre autre l'azadirachtine, le composé le plus actif contre les insectes.

D'autres composés présents dans le neem (les feuilles, le bois ou l'huile) ont aussi un pouvoir insecticide principalement de type "hormonal" ou antinutritif.

UTILISATIONS

L'huile de neem est :
purgative, antihelminthique, antiparasitaire externe(pou), antimycosique, et antidiabétique.
Elle contient des composés antiviraux (certains actifs sur le virus du sida), et antipaludéens.
Les études cliniques sont en cour d'expertises.

La tisane de feuilles (10 feuilles dans un litre d'eau) est utilisée pour faire baisser la fièvre, calmer les douleurs gastriques dues à un ulcère, contrôler un diabète non-insulinodépendantt modéré.

La décoction de feuilles (50 feuilles dans un litre d'eau) ou d'écorce (une poignée d'écorce dans un litre d'eau) sert à nettoyer les plaies, en bain de bouche en cas de gingivite, en gargarisme en cas d'angine, en irrigation vaginale en cas de leucorrhée, par voie buccale en cas de diarrhée banale ou directement dans l'eau du bain en cas d'infection cutanée diffuse (acné, furonculose).

La poudre de feuilles sèches peut s'ajouter au dentifrice en cas d'inflammation légère des gencives.

L'huile de neem s'utilise directement sur les mycoses cutanées et sur le cuir chevelu en cas de mycoses ou de poux (laisser une heure et rincer avec un shampooing, une fois par semaine pendant 3 semaines.
Elle améliorer certaines affections dermatologiques chroniques comme l'eczéma, psoriasis.

L'huile de neem est spermicide, elle est aussi lubrifiante, on l'utilise comme moyen contraceptif

Des compléments alimentaires ayurvédiques à base d'extrait de neem sont utilisés contre le paludisme, les helminthiases, les infections bactériennes, fongiques, virales et même la tuberculose, ou pour "détoxiquer, nettoyer" l'organisme.

Répulsif à insectes:

Un mélange d'huile de coco et de d'huile de neem est une protection efficace contre plusieurs types de moustiques : anophèles, aédes, culex.

1 à 4% d'huile de neem dans de l'huile de coco en application cutanée diminue de 80 à 90% le nombre de piqûres d'anophèles, dans certaines études la protection se révèle complète.

Une lotion huileuse à 2% d'huile de neem protège complètement des piqûres de phlébotomes (phlebotomus argentipes) qui transmet l'agent de la leshmaniose

1% d'huile de neem dans le pétrole des lampes à pétrole on réduit l'incidence de la malaria, cela éloigne les anophèles (c'est moins répulsif pour les culex). Au bout d'une année on n'a pas observé d'effets secondaires néfastes sur un échantillon de 266 personnes ayant utilisé ce moyen de protection.

En médecine vétérinaire : déparasitage interne et externe, pour empêcher l'infection des plaies notamment par des mouches qui pondent leurs oeufs directement sur les plaies.

D'autres utilisations

En agriculture: huile de neem, pesticides dosés en azadirachtine, engrais au neem.
Le neem est utilisé en agriculture traditionnelle pour lutter contre les insectes ravageurs (y compris les criquets volants), et traiter le sol contre les larves d'insectes et d'autres parasites ; les paysans emploient le bois, les feuilles, les fruits écrasés, l'huile en solution aqueuse avec un peu de détergent, le tourteau de fruit déshuilé.

Panchakarma

2009-07-01T07:04:00.000-07:00

Panchakarma

Le Panchakarma est une pratique spécifique à l’Ayurveda, vouée à l’élimination des toxines et mauvaises humeurs.

Le mot Panchakarma est souvent maladroitement traduit en langue française par « rajeunissement », il ne s’agit pas bien entendu d’une quelconque formule magique de retour dans le temps.

Cette méthode de purification ou cure de nettoyage de l’organisme est un entretien approfondi permettant un maintien optimum de la condition physique naturelle le plus longtemps possible.

Pour bien comprendre son but, observons comment l’Ayurvéda décrit le processus digestif.

L’organisme humain est fait de 3 composants biologiques; doshas, datus, malas (humeurs, tissus, excrétions) qui maintiennent le corps en équilibre.

Lorsque la nourriture est absorbée, au moment de la digestion il y a séparation entre le prasada(essence) des nutriments et les malas( déchets) des nutriments.

Le prasada ainsi absorbé par l’organisme vient régénérer les dathus en commençant par rasa( le plasma, puis par succession rakta ( le sang), mamsa(tissu adipeux), méda(muscles), mejja(os), asthi(nerfs) et sukra(tissu reproducteur).

Les malas(déchets) quand à eux sont les résidus des nutriments utilisés, ils sont naturellement rejetés par l’organisme et doivent l’être régulièrement et convenablement sinon leurs présences engendrent une toxicité dégénérative.

A ce stade ils deviennent des malas d’une deuxième catégorie tout comme les résidus de nutriments mal digérés ou non utilisés par l’organisme. Cette catégorie étant d’un niveau de pollution plus intrusif encore et peut rester inhérent dans l’organisme.

Ex : l’excédant de protéines se transforme en acide urique

Le Panchakarma vient aider à éliminer les déchets des deux ordres.

Panchakarma pour qui?

Il peut est utile pour tout le monde car inévitablement l’organisme se voit être encombré par les différentes pollutions et accumulation des déchets non éliminés.

Toutefois, il est considéré que jusqu’à l’âge adulte de l’organisme cette méthode est rarement utile.

A quel moment faire une cure de Panchakarma?

L’Ayurvédique indique la méthode d’assainissement de l’organisme par le Panchakarma avant tout traitement curatif. Le corps sera alors plus apte à réagir efficacement aux traitements phytothérapiques élaboré (rasayana) ou autres..

Plusieurs moments dans l’existence nous pouvons avoir recourt au Panchakarma:
Comme cure saisonnière afin d’entretenir le bonne fonctionnement de son organisme.
En réparation de problèmes de santé précédents.
En convalescence post opératoire.
Traditionnellement il est aussi utilisé pour purifier les corps avant la conception d un enfant.

Le temps d un Panchakarma est aussi un moment de retraite, de retour sur soi, et peut être utilé dans des phases charnière de l’existence.

Déroulement du Panchakarma.

Le programme d’une bonne planification se fait en 3 phases tout aussi importantes l’une que l’autre.

Purvakarma: préparation de l organisme par oléation(snéhana) et sudation(swedana). Ce procédé peut etre plus élaboré et tient lieux aussi d entretien régulier.

Pradhana Karma: utilisation d une des cinq méthodes d éliminations des déchets.

Pascata Karma: la diététique post élimination, trés important afin de ne pas perturber le systéme digestif.

La Grossesse

2009-06-30T07:12:00.000-07:00

La Grossesse vue par l’Ayurvéda.

En Ayurvéda la vie d’une femme connaît 4 états de conditions différentes.

Conditions de :
- menstruation
- grossesse
- après maternité
- ménopausée.

La condition particulière de grossesse est une période de construction de tissus avec une abondance de qualité d’eau. Pour l’Ayurvéda c’est un état accentué de Kapha et Pitta qui s’opèrera de façon alterné amenant des changements cycliques dans l’organisme et le psychique.

Aussi durant la grossesse des cycles d’Ojas apparaissent spontanément ce qui se caractérise par des phases d’éveil affiné des 5 sens et des intuitions, de la sérénité et de l’enthousiasme. Ce qui n’empêche pas d’avoir aussi d’autre phase moins agréable mais moins fréquente.

Idéalement la femme doit se préparer physiquement et mentalement avant la grossesse par des exercices d’assouplissements et de musculations comme le yoga, les respirations et la relaxation. Cela dans le but d’anticiper l’évolution rapide en 9 mois du corps, plus de poids, changement postural, ce qui limitera les douleurs et inconforts de mal de dos, jambes lourdes…

Si la future maman n’a pas eu l’occasion de se préparer avant, il est bon qu’elle si consacre les trois premiers mois de grossesse.

Pendant le déroulement de la grossesse les exercices d’assouplissements et de relaxations doivent continuer et se moduler selon l’évolution du corps mois après mois.

Les massages aussi sont indiqués pour préparer les muscles et les ligaments. Ils permettent de diminuer les rétentions d'eau, réduire les douleurs musculaires et articulaires, et améliorer la circulation.

Aussi le massage libère du mauvais stress. Pour l’Ayurvéda le stress est une agitation excessive de Vata amenant des influx nerveux perturbés dans l’organisme, le contacte corporel par le massage lisse le système nerveux qui retrouve de l’ordre dans ses fonctionnements.

Aussi la stimulation de la peau par le contacte du massage active les fonctions endocrines qui amène la relaxation.

Durant la grossesse les massages évoluent selon les mois, ils peuvent être reçus dès le premier mois, sauf cas de fragilité de l’accroche du fœtus, jusqu’à l’accouchement.

Concernant l’alimentation la nourriture doit toujours être suffisante et variée, bien entendu, en préférant les aliments cuits pour une meilleure assimilation dans les tissus jusqu’au fœtus.

Quatre repas par jours sont conseillés et sans grignotages intermédiaires.

Le ghee (beurre clarifié) est recommandé régulièrement dans la nourriture.

Pour avoir un apport énergétique supérieur, faire tremper dans un verre d’eau toute une nuit des raisins secs, abricots secs, figues et dattes qui seront consommés au petit déjeuner.

A partir du 7ème mois, la mère peut commencer à se préparer à l’accouchement. Les exercices physiques ne doivent plus être fait en effort, que ce soit pour le yoga les assouplissements et même pour les activités du quotidien.

Il est souvent bien venu d’avoir des séances de massage hebdomadaire pour palier aux inconforts et autre mal de dos, ainsi que de faire des auto massage quotidiennement.

Une préparation de l’assouplissement des tissus musculaires vaginaux se fait en introduisant un tampon imbibé de ghee ou d'huile de sésame, et en le gardant 4 à 6 heures, une à deux fois par jour selon l’élasticité constatée.

Le 9ème mois, la mère pourra faire les petits lavements anales (Basti) avec 30 à 40 ml d’huile de sésame en restant couché sur le coté quelques minutes. Cela prépare l’élasticité des tissus musculaires et tendineux à l’effort de l’expulsion de l’accouchement (exacerbation de Apana Vata).

Autre intérêt de ces 2 applications, tampon et lavement à l’huile, est d'aider le bébé si il n’a pas la tête bien positionnée en ayant des tissus plus souples.

Aussi à chaque mois correspond des décoctions et apports de compléments alimentaires choisis de façon adéquate en fonction des besoins de la maman et du développement du bébé.

Par exemples les amandes pillées ou purée d’amandes sont bons pour le développement du cerveau.

A propos de l’effet dépression post naissance, l’Ayurvéda explique se phénomène comme suit :

Durant la grossesse le corps est dilaté relativement rapidement en 9 mois avec beaucoup d’apport de Kapha (Eau et Terre). Puis vient le moment de l’accouchement et en quelques heures le corps est totalement transformé « vidé » amenant de ce fait beaucoup de désordre nerveux (Vata).

Construction d’une pression, puis expulsion et dépression dans l’organisme. D’où cet effet de fragilité nerveuse. Rien d’anormal !

L’effort de la délivrance rend la mère sensible nerveusement physiquement et mentalement.

Aussi si aucune hygiène de vie en accord avec un état de grossesse n’a été prise, fort est de constater que la mère aura d’autant plus de difficulté à récupérer physiquement et mentalement. On peut voir apparaître plus souvent l’obésité, les perturbations menstruelles et les fatigues mentales.

Certaines femmes ont l’impression de n’avoir jamais récupéré de leur vitalité totalement car elles n’ont pas pris le temps de s’occuper d’elle.

Là encore tout le travail de préparation par le yoga ou autre, les respirations conscientes et les massages aident à amortir cet effet ainsi que les conseils suivant.

Après un repos total de 3-4 jours après l’accouchement certains exercices peuvent être repris progressivement pour aider à reconsolider les tissus musculaire et nerveux.

Deux à trois mois de repos sont fortement recommandés avant tout retour à des activités physiques ordinaires.

Dès le 8ème jour les massages par praticien et auto massage suivis de bain de chaleur aux plantes sont pratiqués quotidiennement pour régénérer, tonifier les muscles et contre balancer l’effet post naissance jusqu’à la fin du deuxième mois. Ensuite les séances sont de deux à une fois par semaine.

L’alimentation doit être toujours suffisante et digeste pour la production de lait avec 4 repas par jour.

La maman peut commencer à masser son bébé à partir du 28ème jour.

Ces indications générales doivent être complétées personnellement pour chacune et chaque grossesse est différente.

HARITAKI

2009-06-29T00:00:00.000-07:00

HARITAKI

Nom latin: Terminalia Chebula.
Noms usuels: Harar, Harida, Myrobalan Noir, Chebulic Myrobalan.

Haritaki est une plante de type herbacée. Il existe six types de Haritaki : Vijaya, Rohini, Putana, Amrita, Abhya, Jeewanti et Cheataki, avec trois division : petit Haritaki, grand Haritaki et Haritaki jaune.
Haritaki est connu et utilisé essentiellement en Ayurvéda.
Il possède cinq "rasas", les goûts, aigre, salé, âcre, amer et astringent.

Le fruit de Haritaki fait partie du très fameux Triphala, la formule de trois fruits connue pour ses effets toniques et nettoyante digestive.

Utilisations

Haritaki est un stimulant d'appétit et carminatif.
Il est utilisé dans les cas de désordres de la peau, d'anémie, de fièvre chronique ou intermittente, les maladies du cœur, la diarrhée, l'anorexie, la toux et la sécrétion excessive de mucus, ainsi que pour d'autres désordres et symptômes.
En plus, Haritaki, en bloquant la diffusion des sucres ingurgités, peut aider à enlever des bactéries et abaisse le cholestérol.

Indication préférable des différents type d’Haritaki

Vijaya travaille sur tous les types de maladies.
Rohini agissent sur la blessure.
Putana s'applique en cataplasme.
Amrita travaille comme le purificateur.
Abhya utilisé dans les maladies d'oeil.
Jeewanti tous les types de maladies.
Cheataki est un laxatif.

Privilège massage femme enceinte

2009-06-16T07:57:00.000-07:00

Les besoins de massages pendant la grossesse est souvent bien plus important dut aux changements physiologiques rapides ainsi que les "effets secondaires" fréquents, jambes lourdes, mal au dos...

L'article " Grossesse" développe la vision de l'Ayurvéda sur ce moment particulier de la vie d'une femme.
Si dans les premiers mois les séances de massages aident à préparer l'évolution corporel, dans les dernières semaines les massages hebdomadaires sont souvent bien venus.

Une formule privilégié est mis en place car vous aurez certainement besoin de plus d'une séance par mois.
En détail, sur un délais de 30 jours la 1er séance sera au tarif ordinaire de 70euros puis à partir du deuxième massage le tarif sera de 57euros.

TRIPHALA

2009-05-01T11:09:00.000-07:00

TRIPHALA

Triphala est le plus populaire des remèdes ayurvédiques.

C’est un laxatif efficace qui prend en charge également la force du corps. Triphala nettoie et détoxifie sans épuiser l'organisme.

Les vertus qui lui sont attribuées sont :

-Amélioration du système digestif.

-Amélioration des fonctions hépatiques.

- Propriétés anti-inflammatoires et anti-virale

- Améliore la circulation (potentialise la fonction adrénergique)

- Réduit le cholestérol sérique

- Exerce un effet cardio-protecteur

-Améliore la pression artérielle.

Il est composé de vitamine C, d’anthroquinones qui aident à stimuler le flux biliaire et le péristaltisme, présence d'huile linoléique(31%) et d'autres nutriments importants qui en font un tonique.

Triphala a démontré qu’il était un purificateur sanguin efficace qui stimulant la sécrétion de la bile et détoxifie le foie, facilite la digestion et l'assimilation, et réduit considérablement le taux de cholestérol sérique et les taux de lipides dans tout le corps. En conséquence, il est considéré comme une sorte de panacée universelle.

Triphala est composé de 3 fruits, Haritaki, Amla et Bibhitaki, correspondant chacun à un doshas(humeurs).

Haritaki, ayant une saveur amère, est associé à l'humeur vata. Il traite des déséquilibres et des maladies de l'humeur vata. Haritaki est laxatif, astringent, lubrifiant, antiparasitaires, antispasmodique. Il est donc utilisé pour traiter la constipation aiguë et chronique, agit sur la nervosité, l'anxiété et les sensations de lourdeur physique.

Parmi les trois fruits, Haritaki est le plus laxatif et contient des anthroquinones similaires à ceux trouvés dans la rhubarbe et cascara.

Amla a une saveur aigre et correspond à l'humeur pitta. C'est un tonique, astringent, légèrement laxatif, altérant, antipyrétiques. Il est utilisé pour traiter les déséquilibres feu qui comprennent les acidités gastriques, inflammations, la constipation, la diarrhée, la congestion du foie, les éruptions cutanées, les infections et les sensations d’irritations dans tout le corps. Dans plusieurs études, Amla a montré des légères propriétés anti-bactériennes, ainsi qu’expectorantes prononcées, anti-viraux et une activité cardiotonique.

Amla a le taux le plus élevé de la source naturelle connue en vitamine C, ayant 20 fois la teneur en vitamine C d'une orange. La vitamine C dans Amla est aussi particulièrement stable à la chaleur. Même lorsqu'ils sont soumis à une forte chaleur prolongée, même chose quand l’Amla est séché et conservé jusqu'à un an. Cette stabilité à la chaleur de la vitamine C que possède Amla est due à la présence de tanins qui se lient et inhibent sa dissipation.

Bibhitaki est astringent, tonique, digestif et anti-spasmodiques. Sa saveur est astringente primaire et le secondaire est doux, amer et piquant. Il cible les déséquilibres liés à l'humeur kapha. Bibhitaki purifie et stoppe l’excès de mucus, traite l'asthme, les conditions bronchiole, allergies et les hoquets.

Triphala est une formule totalement équilibrée énergique, ni trop froid, ni trop chaud.

Une étude indienne déclarés par č.p. Thakur, a démontré l'énorme valeur et l'efficacité d'Amla, dans la réduction de sérum, le cholestérol aortique et hépatique chez le lapin. Dans une autre étude, des extraits de fruits Amla ont été trouvés pour réduire les acides gras libres sériques et augmentation du glycogène cardiaque. Cela contribue à prévenir les crises cardiaques en fournissant une bien meilleure protection sur le muscle cardiaque.

Les études du fruit de Bihara constaté qu'il contient jusqu'à 40% de protéines. L'huile est utilisée dans la fabrication de savon et par les classes les plus pauvres comme huile de cuisson remplacant le ghee.

Une des nombreuses études de Haritaki a démontré ses propriétés anti-vata ou des propriétés anti-spasmodiques par la réduction de la pression artérielle anormale ainsi que les spasmes intestinaux. Cela confirme son utilité traditionnelle pour des maladies cardiaques, du côlon et d'autres troubles intestinaux.

Triphala peut être pris seul ou en adjuvant à chaque fois qu’il y a des symptômes d'inflammation, de chaleur, d’infection, d'obésité et autres conditions dut aux excès. En raison de ses propriétés toniques et éliminatrices combinés, il est généralement tout à fait sûr de pouvoir le prendre même pour les maladies de carence, y compris l'anémie, la fatigue, la candidose.

Il y a deux façons de prendre Triphala, sous forme de poudre ou de comprimés. Traditionnellement Triphala est considéré comme un Churna ou de poudre.

La dose moyenne est de une à deux cuillères à café de poudre dans un peu d'eau une fois le soir ou trois fois par jour la purification du corps en général. Il peut également être pris régulièrement une fois par semaine avec un avantage considérable parce qu'elle favorise le nettoyage et la détoxification équilibrée.

Triphala est aussi largement prises pour toutes les maladies oculaires, y compris le traitement de la conjonctivite, la myopie progressive, les étapes précoces du glaucome et la cataracte. Pour ces conditions, il est pris quotidiennement tant à l'interne comme décrit ci-dessus, comme à l'extérieur comme un collyre.

Comme indiqué, il peut y avoir des réactions différentes à la même dose de Triphala. Pour certains, il provoque des entrailles trop lâches alors que d'autres peuvent avoir peu ou pas d’effets. En conséquence, il faut deux ou trois jours pour régler la dose qui convient le mieux.
Toutefois mieux vaut être instruit de l’utilisation du Triphala par un professionnel de santé en Ayurvéda.

Ghee

2009-03-05T08:22:00.000-08:00

Ghee ou beurre clarifié

Le Ghee ou beurre clarifié, est une huile fabriquée à partir du beurre doux dont on a retiré l’eau et les protéines de lait(caséïne).

Cette huile est utilisée communément dans la cuisine traditionnelle indienne et est très bien connue aussi des chefs pâtissiers.

Bénéfices sur la santé

La médecine Ayurvédique attribue beaucoup de propriétés soignantes au ghee, autant sur le plan physique que cérébral. Les principales sont les suivantes:

Absorption et véhiculeur: Comme le ghee est une huile, il peut se lier avec les nutriments solubles dans les lipides et les herbes pour pénétrer les membranes plasmiques des cellules du corps. On peut ajouter qu'il augmente le potentiel de certaines herbes en transportant les vitamines et minéraux ainsi que tout les composants actifs à l'intérieur des cellules où elles ont le maximum d'effet.

Digestion: Les textes Ayurveda disent que le ghee aides à réduire l'excès d'acide gastrique et aide à rétablir ou à maintenir le mucus dans l'estomac. Tandis que les autres graisses, comme le beurre et des huiles, ralentissent le processus digestif car demandant un effort supplémentaire au foie.

Brûlures légères: Comme l'aloès, le ghee aide à pacifier les ampoules et les lésions s'il est appliqué rapidement sur la peau.

Prescrit en cas d’ulcères, de constipation, la lubrification des yeux et la souplesse de la peau et aussi pour faciliter le travail intellectuel et la mémoire.

Bien que les tests et la recherche soient toujours en cours pour une validation scientifique, ce remède populaire indien et Ayurvédique est utilisé depuis des millénaire pour ses vertus. Aussi sa haute concentration d'acide butyric, acide gras contenant des propriétés anti-virales et freinant la croissance de tumeurs malignes (cancéreuses)

Et le ghee stocké longtemps aurait des propriétés médicinales supérieures

Contre indication